跑の记录2： Firefighter Cyberjaya Night Half Marathon

 第二场: Firefighter Cyberjaya Night Half Marathon

時間：8.00pm

日期：24/5/2014

人數：10位

地點：Cyberjaya

第一次の正式馬拉松夜跑

第一次の10km~

比起第一次の7km

我正朝著進步の方向前進

一開始會報名這次的10km是因為設定の完成時間是4小時

可是到最後才發現原來是2小時內必須完成10km!!!

烏龍真是擺大了 xp

算了算 以自己の速度還能過關 :) 

我蠻喜歡夜跑

寧靜の夜晚

帶著耳機 聽著音樂

跑著自己の步伐

看著自己穿越の人

也看著穿越自己の人

心跳著

時間跑著

雖然我不是專業的馬拉松跑跑人

可是我享受著每一次跑著の心跳聲

跨越自己の記錄

跑出不一樣の自己

大家一樣站在同一個起跑點

可是跑著の心情與方式卻不同

但一樣の是我們都完成了~

keep running  :)

Firefighter Cyberjaya Night Half Marathon

《只有笑脸の人》

最近的心情马马虎虎

偶然间 在facebook看见这篇文字

《只有笑脸の人》

分享一下 这篇文字：

 漸漸發現，
很多人不快樂的時候，
都不會找朋友傾訴，
甚至是，不想被別人知道。

也許，我們會選擇去聽歌，
獨個兒用歌曲去抒發感受，
又或是去一個人看書看劇集看電影，
用情節去將自己的情緒投射的同時、
也令自己再沒有去思考或面對不快的時間，
不要令自己有太多情緒無法排遣，
也不要讓朋友察覺或發現得到。
和朋友見面，也只會風花雪月，
就算那天你其實工作怎麼不順利，
但是你就半句都不會提起；
在臉書或其他社交網站，
你也只會貼一些快樂或有趣的新聞和圖片，
不會分享你其實已重播了多少次的情歌，
也不會在 status 透露半點、
其實這天你已經很疲累了 ......
越不快樂，就要越表現得快樂，
但在臉書貼出了更多的笑臉，
漸漸你又會覺得自己虛假、沒有意義，
最後你可能又會變得甚麼都不想說不再貼，
收起一切的情緒，做一個笑臉人甚至無臉人，
一個人去躲起來，逃避去面對別人，
就由得情緒自己繼續發酵消沉，
讓自己偷偷的繼續去想不通、或沉溺更多；
即使你堅強地相信自己一個人可以撐下去，
但你最軟弱的那一部份，卻沒有太多人可以了解，
而你漸漸又會習慣了這一種生活方式，
太過適應獨處，就連快樂的時候，
也開始不懂得向別人分享。

是的，心情不好，
大概你會不想見朋友，
怕自己言語乏味、面目可憎，
惹得朋友生厭，
也怕被別人看不起；
但真正的朋友，
是不會太介意你心情不好、
言語乏味、面目可憎，
再難頂，也會陪你一起走過去，
直到你心情好轉為止。
始終我們交友，
並不是為了要交換微笑，
你沒必要看輕你自己，
也不應該看輕，與你真正交心的那些朋友。
即使最後，大家未必會幫到你多少，
但如果有一個人可以陪自己抒發一下感受，
可以陪自己呆半天、蹲一會兒，
相信難過漸漸會變得沒有那麼難過，
就算你還想苦笑，也有對方陪你相視而笑；
只要是真正的朋友，
一定會願意關心你、傾聽你的問題，
只等你哪些時候，覺得可以說出來了，
也只望不會給你太多的壓力，
只願你一個人的時候，不會鑽進了牛角尖 ......


其實，
大家並不擔心你找不到其他快樂，
就只擔心你不快樂的時候找不回自己，
也忘了，你身邊還有著疼愛你的人而已。

你也有这样 の心情吗? 

are U feel the same? 

跑の记录1： Milo Run

今年给自己一些の疯狂：参加马拉松赛跑

因为不知道自己の极限 所以疯狂一下

因为没有尝试过 所以疯狂一下

就带着跑跑玩玩の心情去疯狂一下!!

虽然迟了好久好久  

可是我就是想要好好地记录 :) 

由Milo举办の马来西亚早餐日 Malaysia Breakfast Day

是为了呼吁大家以营养均衡の早餐作为一天健康生活の开始

第一次： Milo Run 7KM  1H30M 

时间： 7.30am

日期： 20/4/2014

人数： 7位

地点： Putrajaya

今年的Milo Run 也和去年一样 空前绝后

大约有 20,000 的人参加

可见爱跑步の人还真的不少哦

 

我们要跑啦!!

在起跑点の等待~

 

这样的马拉松跑，也有家庭式的参加法

这样爸爸妈妈爷爷奶奶和小朋友就可以一起去跑跑跑啦~

途中 我还看见一位推着婴儿车的爸爸一面在跑

而孩子舒舒服服又安全地睡在婴儿车里~

这样的方式 孩子与父亲间の默契

 

一路上 我以慢跑の龟速在跑

看看跑着的大家

看看沿路的风景

开始从没有太阳の跑

一直到看见太阳の升起

我觉得这样的画面好漂亮

这就是与夜跑不同的地方

看见和感觉都不一样

 

 

   满开心の说自己能顺利完成第一个跑!  

 接下来 还要迎接10KM的挑战 :)

 

 

 

Malaysia Breakfast Day - Milo Run 2014  (c:

 

 

 

 

《Captain Phillips》

  《Captain Phillips》
这是一部依据真实故事所拍摄の电影

因为马航的事件 诸多的揣测 

而在调查的前期 劫机也是其中之一の估计原因

 在那之后 我看了这部 电影 《Captain Phillips》

不是劫机 而是劫船

现实中 这样的事情确确实实の发生

一艘客货船上载满了不同的货物

漂洋在茫茫大海 只为了把货物安全の送达目的地

但是这样的大海潜伏着太多的危机

而海盗就是其中之一の危机

一位船长 一位副船长 还有许许多多的工作人员

4个来自索马里亚的海盗

一艘货船就陷入了这样の危机

来不及到达の救援

船长被挟持 被带上了救生艇

 救援队赶到 并出面与索马里亚海盗谈判

最后救援队成功制服海岛 救出船长Phillips

从这部电影

我觉得世界上所潜伏の危机 并不是我们能想像的

并不是每一次の危机都能化险为夷

《Captain Phillips》

MH370 の 第18天

不管你是否是 航班乘客及机组人员的家属亲友

 相信 今天大家の心情都是沉重

第18天 给大家捎来了这样相信の消息

 航班乘客及机组人员的家属亲友碎裂の心

给全世界的期盼 却成了最后の失望

这是我在航班失事 第6天 给自己也给大家の正面期望：

" 进入了第6天 我们还是没有你们の消息 :( 

你们の去向仍然是一个谜 有太多的揣测与争议 

但相信大家要的并不是这些议论 

而是你们都平安回到各自的家园 :) "

" Day 6th, we still lost contact with U;

we still don't know where U are;

investigation still goes on...

but the most we want to see is all of U are coming back home :) "

#prayforMH370

大家一起走过了这18天の煎熬

最后 却盼不到你们の归来

如果这就是最后的结果

那么我希望大家可以给予

航班乘客及机组人员的家属亲友

 一个属于他们的空间

事情发生地太突然 每人都不想看见の意外

  大家都需要时间去接受  

让他们の心灵沉淀 疗伤

Angel by Westlife

给予 最深切的慰问~

Remembering MH370...

《七号房的礼物 。 Miracle in cell no.7 》

这是一部非常感人的韩国电影

《七号房的礼物 。 Miracle in cell no.7 》

故事讲述：

一位患有智力障碍的李九龙在一家卖场当停车场管理员，与女儿艺升相依为命。

九龙拿着刚领导的薪水去买艺升期望已久的背包，

却在途中被卷入一起杀人事件而入狱。

在狱中因为一场事故，同房的老大欠九龙一份人情，

于是ſ 7号房 ˩, 的狱友们决定帮他实现一个愿望... 

艺升不知道爸爸为什么入狱，但是她知道爸爸是个好人

于是狱友偷偷将艺升带入牢房让他们父女见面

他们父女也在牢里渡过了一些时光

大家渐渐喜欢这艺升这个聪明小丫头

一起在狱里渡过了一些惊险的日子

也闹出了不少笑话和避过狱警的检测才没让艺升被发现

当审判的日子越来越接近

因为患有智力障碍，所以李九龙没办法为自己辩解

也遭受到一些毒打让他招认

狱友们再一次帮他理清案发时的情况

帮着分析以让李九龙可以为自己辩解

过程中，像是知道要离别

父女一直依依不舍

 

 最后的裁决有了结果

狱友们决定帮李九龙逃出牢狱

于是 帮他做了一个热气球

最后热气球完成起飞了

可惜却因为飞得不够高而被卡着了

故事的小女孩长大了

当了律师

继续帮父亲上诉

女孩的上诉成功了! 

虽然父亲已经不在了，

却给回了父亲的公道!

女孩望着天空 想着当年的热气球

告诉父亲审判的结果 思念着父亲

Miracle in cell no.7  :(